Monday, November 14, 2011

Algunos Test de velocidad en Fútbol - Some speed test for Soccer

La velocidad un aspecto de la condición física fundamental en el fútbol moderno, debe ser trabajada con balón y sin él también. En la primera parte influyen también muchos aspectos coordinativos y propioceptivos que influyen en el sprint final, además del factor agilidad presente.

El tipo de fibras musculares que se trabajan es totalmente diferente al que se trabaja en una carrera continua o un trote, por lo que se requiere estimular estas fibras rápidas, conocidas como FT(fast twitch) de contracción rápida, categorizadas como IIb y IIa, estas últimas poseen capacidad tanto aeróbica como anaeróbica, siendo así consideradas como intermediarias. Les dejo algunos videos para que puedan tomar sus tiempos en diferentes test comparándose con jugadores rápidos con balón y sin él, de esta forma tomar alguna referencia y un punto de partida para sus futuros entrenamientos.



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