Monday, November 14, 2011

Algunos Test de velocidad en Fútbol - Some speed test for Soccer

La velocidad un aspecto de la condición física fundamental en el fútbol moderno, debe ser trabajada con balón y sin él también. En la primera parte influyen también muchos aspectos coordinativos y propioceptivos que influyen en el sprint final, además del factor agilidad presente.

El tipo de fibras musculares que se trabajan es totalmente diferente al que se trabaja en una carrera continua o un trote, por lo que se requiere estimular estas fibras rápidas, conocidas como FT(fast twitch) de contracción rápida, categorizadas como IIb y IIa, estas últimas poseen capacidad tanto aeróbica como anaeróbica, siendo así consideradas como intermediarias. Les dejo algunos videos para que puedan tomar sus tiempos en diferentes test comparándose con jugadores rápidos con balón y sin él, de esta forma tomar alguna referencia y un punto de partida para sus futuros entrenamientos.



Tuesday, November 8, 2011

Fumar en la salud y el deporte - Smoking in healthy life and sports

Has escuchado a las personas que dicen que están en contra del cigarro y fumar, pero tienen el pretexto de que son fumadores "sociales" creyendo que unos cigarros en la semana no es lo mismo que una cajetilla diaria? Bueno para todos ellos lamento informarles que aunque se fumen 1 cigarro en toda una semana ya está incidiendo en tu salud, la nicotina, uno de los compuestos más activo dentro de este veneno llamado cigarrillo, ocupa tu cuerpo literalmente como un basural, en este caso un basural humano.
Son muchos los caminos por los que la gente, el mercado, la publicidad, tratará de engañarte para que ensucies tu cuerpo, malgastes tu dinero y lo peor de todo que afectes tu salud y que afectes a gente que ni siquiera tiene la opción de no inhalar este veneno, como tus hijos en la casa, tus compañeros, tus amigos...el planeta.


En palabras simples estás consumiendo veneno ya seas fumador activo o pasivo, la nicotina es un veneno poderoso que se utiliza en la agricultura para fumigar invernaderos.
Para el deporte es incompatible absolutamente tu rendimiento nunca va a ser el 100. Fisiológicamente incide en diversos órganos del cuerpo y sólo en 7 segundos llega la nicotina al cerebro después de inhalar el humo de un cigarrillo.



Cómo último consejo si quieres destruir tu cuerpo no lo hagas con los demás, especialmente si tienes niños en tu casa, que ni siquiera pueden elegir.

Dejo unos videos: